为促进院心理健康协会成员对焦虑症的理解，更好缓解即将到来的考试焦虑情绪，6月2日，院心理健康协会指导老师周政组织院心协全体成员开展关于《应对焦虑》的读书分享活动。

本次分享活动由办公室同学吴亦晨主讲，分享的主要内容有以下四点：第一、焦虑症与焦虑情绪的概念及不同，焦虑症是一种神经症疾病，属于心理异常的范畴，而焦虑情绪是一种本能情绪，是正常情绪；第二、通过耶克斯-多德森定律来分析考试焦虑，面对相对困难的任务要保持适中的动机强度；第三、容貌焦虑以及产生原因；第四、总结了克服焦虑的方法，例如放松身体和精神，实事求是，简化生活，经常性运动等等。

最后周政老师结合身边的例子对焦虑的相关内容进行补充说明。周老师讲解了焦虑的特点、反应及其功能。焦虑的特点主要有指向未来，不确定感以及试图回避。焦虑的反应有持续的紧张（心理）、心烦意乱（认知）、坐立不安（身体）。尽管焦虑让人感到不安，但焦虑也有很重要的功能，例如能够帮助锁定注意力、调动内外资源、触发有效行为。当人们无法确立有效边界、无法将焦虑转化有效行为，过多执着于结果时，焦虑就会成为问题。通过重新确立有效边界，控制自己的行为，更好觉察焦虑情绪产生的内部动机时，焦虑会得到缓解。