院心理健康协会组织开展“克服焦虑”读书系列分享活动（四）

    为使心理健康协会干部更好的了解焦虑相关知识，更好帮助大家认识、缓解、解决相关心理问题。12月2日，院心理协会指导老师周政组织心协全体干部开展《克服焦虑》读书分享活动。  

        院心理协会文艺部部长黄映莉围绕主题分享了以下几个内容：第一，焦虑的原动力，焦虑推动人类生活向前发展；第二，焦虑面面观；第三，焦虑性障碍；第四，焦虑的象征，焦虑梦的解释；第五，勇敢的面对焦虑。黄同学根据自身经历谈了对于强迫症等强迫性行为的看法，在焦虑的象征环节中，分享了关于焦虑梦的相关知识，让大家进一步了解了焦虑梦和焦虑的联系。在平时的学习、工作和生活中，焦虑是一种正常的情绪状态，不要害怕焦虑，更不要刻意去回避焦虑，而是要勇敢的去面对焦虑，学会缓解焦虑的办法。

       分享结束后，周政老师向大家讲授了缓解焦虑的三分钟注意力练习法以及肌肉放松疗法。进一步补充了焦虑的本质与以及强迫症的解决方法，并结合自身经历告诉大家应该怎样去看待焦虑，如何去识别焦虑症，让大家更好的了解如何面对和缓解焦虑。